Route du Fort

Préparation Route du Fort 2020 Le programme concocté par Patrick pour briller lors de cette édition Pour accéder au site de la course… Route du Fort  VMA 17 et + J – 2 et J – 1 Semaines  TéléchargerRoute du Fort  VMA sup a 14,5 J – 2 et J Lire la suite…

Par jmc, il y a

Sport et Coronavirus

Retrouvez-ci dessous les conseils de Patrick et Yves… Bonjour à toutes et à tous, Vous le savez maintenant, aucun entraineur ne peut intervenir au sein des clubs. De plus, si une activité physique très modérée peut améliorer légèrement votre système immunitaire,il faut cependant raison gardée. Pas plus de 3h/semaine d’activité Lire la suite…

Par Admin, il y a

Tableaux d’allures

Tableaux d’allures Allures 300m et 500mTéléchargerAllures 400m et 600mTéléchargerAllures 800mTéléchargerAllures 100mTéléchargerAllures 200mTéléchargerAlllures 1000mTéléchargerAllures 1000m (tableau 2) VMA 60% 65% 72% 75% 77% 83% 12 8’20 7’42 6’57 6’40 6’30 6’01 12,5 8’00 7’23 6’40 6’24 6’14 5’47 13 7’42 7’06 6’25 6’09 6’00 5’34 13,5 7’24 6’50 6’10 5’56 5’46 Lire la suite…