Pour les adultes

L’EA te propose plusieurs séances d’entrainement, tous niveaux :

Note :  l’athlète peut essayer la pratique de la course à pied durant deux séances. Au ‐ delà de ces deux séances, pour des raisons de responsabilité, l’athlète s’engage à prendre une licence ou une adhésion. Voit la rubrique Adhésions Adultes.

Lundi de 18h30 à 20h, PPG

Nous te proposons une séance de Préparation Physique Générale au stade de Marville, cette séance est encadrée par nos coachs.

Pour tout savoir sur la PPG, cliquez sur ce lien…

Mardi 12h15 et 18h30, Séance hors piste

Retrouve-nous à 18h30 au parking des bas-sablons (côté port de plaisance) pour une séance spécifique jusqu’à 20h.

La même séance à lieu le mardi à 12h15 au stade de Marville avec Karim.

Pour ces séances, les coachs diffusent par mail et/ou sur ce site web des plannings d’entrainement.

Jeudi 12h15 et 18h30, Séance piste

Elle se déroule au stade de Marville de 18h30 à 20h, 3 coachs te guident pour la séance de fractionné. Les coachs organisent régulièrement des tests VAMEVAL pour mieux te connaître.

La même séance à lieu le jeudi à 12h15 au stade de Marville avec Karim.

Samedi midi de 12h à 13h30, Séance optionnelle

Selon la disponibilité des coach… séance “sur mesure” définies avec les coach pour des besoins spécifiques (par exemple… Athlètes dont les VMA sont égales ou supérieures à 15-16, ceux qui préparent une épreuve spécifique, celles et ceux qui n’ont pas pu faire la séance du jeudi).

Dimanche matin…

Selon les périodes, plusieurs activités sont proposées :

La “petite trotte” – séance hors piste : le groupe se retrouve à 10h pour des sorties conviviales sur Saint-Malo ou hors commune, pour des sorties sur route ou chemins. Le lieu de rendez-vous est communiqué par e-mail et / ou whatsapp.

Autres groupes du dimanche matin : des groupes par niveau sont organisés le dimanche matin. Le lieu de rendez-vous est communiqué par e-mail et / ou whatsapp.

Participation à des courses hors stade : ces courses on souvent lieu le dimanche matin. Le club organise des covoiturages pour ce rendre sur ces courses.

Préparation cross : elle a lieu de mi-novembre à début février, à 9h30, Dune du port, au Meinga..